พฤศจิกายน 5, 2024

GENERALTH

Lifestyle

แนะนำเมนูผักมิกซ์แอนด์แมตช์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

แนะนำเมนูผักมิกซ์แอนด์แมตช์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

           เมนูอาหารต่างๆที่เราเลือกทานเข้าไปล้วนส่งผลให้กับร่างกายของเราเป็นอย่างมากแล้วเมนูไหนทานแล้วดีต่อร่างกายบางครั้งไม่จำเป็นต้องทานเมนูที่เลิศหรูหรือราคาแพงอะไรแต่อร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วยเมนูที่เรากำลังจะแนะนำเป็นเมนูง่ายๆที่สามารถนำเอาอาหารที่มีอยู่มาผสมผสานให้ออกมาเป็นเมนูใหม่ๆยิ่งถ้าใครเป็นคนทานง่ายยิ่งเหมาะมากกับเมนูมิกซ์แอนด์แมตช์มาดูกันเลยว่ามีเมนูไหนน่าทานบ้าง

แนะนำเมนูผักมิกซ์แอนด์แมตช์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

ผักสด ผักลวก ทานคู่น้ำพริก

           เมนูนี้เรียกว่าง่ายที่สุด เราสามารถเลือกผักต่าง ๆ ที่เราชอบ นำไปลวกหรือจะทานกันแบบสด ๆ ก็ได้ แล้วไปเลือกน้ำพริกที่เราชอบทานมาคู่กันพร้อมข้าวสวยร้อน ๆ เรียกว่าเป็นเมนูง่าย ๆ และดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เมนูน้ำพรริกก็มีมากมายให้ได้เลือกไม่ว่าจะเป็น น้ำพริกกะปิ น้ำพริกตาแดง น้ำพริกปลาทู น้ำพริกแมงดา หรือใครชอบทานแบบอาหารทางเหนือก็สามารถนำผักสดไปทานคู่กับ น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกอ่องได้ด้วย หรือในที่สุดแล้วไม่สามารถหาน้ำพริกมาทานคู่ผักลวกได้ สิ่งที่หลายคนมีติดบ้านนั่นก็คือ พริกป่น น้ำปลา มะนาว ปรุงรสเผ็ดเปรี้ยวตามชอบ ก็อร่อยได้แล้ว

แนะนำเมนูผักมิกซ์แอนด์แมตช์อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

นำผักสดใส่ในบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

           ต้องบอกว่าหลายคนถ้านึกถึงเมนูที่ทำง่ายใช้เวลาไม่นานก็ต้องมีชื่อของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปติดอันดับมาด้วยอย่างแน่นอนแต่ถ้าจะกินแค่เส้นบะหมี่อย่างเดียวนอกจากไม่อิ่มแล้วยังไม่ดีต่อสุขภาพด้วยดังนั้นจะทานทั้งทีใส่ผักลงไปสักนิดเติมไข่ลงไปอีกหน่อยให้ได้ประโยชน์จากผักและโปรตีนจากไข่และยังอิ่มท้องมากกว่าการทานแค่เส้นบะหมี่อย่างเดียว

เมนูใหม่หมูปิ้งผัดพริกแกงใส่มะเขือ

           หากวันไหนเกิดมีวัตถุดิบที่ทานเหลืออย่างหมูปิ้งหรือไก่ย่างและไม่อยากจะทานเมนูซ้ำๆเดิมๆก็ลองเอามาเติมผักอย่างมะเขือหรือใบโหระพานำเอาหมูปิ้งหรือไก่ย่างมาผัดพริกแกงแล้วเติมมะเขือกับใบโหระพามาก็จะได้เมนูใหม่น่าทานเพิ่มขึ้นมาอีกจานทานคู่ข้าวสวยร้อนๆได้แบบอร่อยเลย

เพิ่มผักในแกงที่ซื้อจากตลาด

           ถ้าไม่อยากเสียเวลาในการปรุงอาหารแต่ด้วยปริมาณที่ซื้อจากตามร้านข้างนอกอาจจะไม่มากพอ อีกหนึ่งข้อแนะนำคือให้เติมผักหรือเนื้อสัตว์เพิ่มลงไปในอาหารที่ซื้อมา และอาจเติมเครื่องปรุงเพิ่มเติมสักนิดเพื่อรสชาติที่เข้มข้น แถมได้ปริมาณเพิ่มอีกด้วย สามารถเก็บไว้ทานในมื้อถัดไปได้หากทานไม่หมดอีกต่างหาก

 

# ไขความลับ ปลาเคยนอนหลับหรือไม่