อารมณ์ดี ชีวิตดี รวมวิธีคลายเครียด
ต้องบอกว่าการใช้ชีวิตประจำวันมีทั้งอุปสรรค ความยากลำบาก ความเครียด ความทุกข์ หลายคนอาจหาวิธี หาทางที่จะจัดการกับความเครียดมากมาย อาจจะได้บ้างไม่ได้บ้าง สำเร็จบ้าง ไม่สำเร็จบ้าง และสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเราเลยวันนี้เรามีวิธีการจัดการอารมณ์ความคิดให้มีอารมณ์ดีเพื่อให้ความรู้สึกของเราดีขึ้นมาดูกันเลย
ประโยชน์ของการมีอารมณ์ดี ต้องบอกว่าการเป็นคนอารมณ์ดีจะมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจของเราด้วยนอกจากตัวของเราแล้วยังเหมือนให้พลังบวกกับคนที่อยู่รอบๆตัวเราด้วยเรียกว่าใครก็อยากอยู่ใกล้ในทางกลับกันคนที่อารมณ์ไม่ดีเครียดอยู่ตลอดเวลาซึ่งอารมณ์เหล่านี้มักจะแสดงออกมาทางสีหน้าสายตาการพูดจาทำให้มีพลังด้านลบแลดูไม่มีความสุขทำให้คนที่อยู่ใกล้อาจจะพลอยเป็นห่วงและอาจรู้สึกไม่สบายใจไปด้วยนอกจากนั้นยังทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่ดีอีกด้วยรวมถึงอาจป่วยเป็นโรคต่างๆเช่นกรดไหลย้อนโรคเครียดโรคกระเพาะได้เช่นเดียวกัน
วิธีการที่ช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดีคลายเครียดคือ
- อ่านข้อคิดคำคมที่สร้างสรรค์ในปัจจุบันมีทั้งเพจต่างๆในโซเชียลมีเดียซึ่งสามารถเปิดอ่านได้จากโทรศัพท์มือถือในเวลาว่างหรือเวลาที่รู้สึกท้อแท้รู้สึกเครียดจะทำให้เราได้แง่คิดได้ความรู้สึกดีๆทำให้มีความคิดที่ดีขึ้น
- หาธรรมะเพื่อสร้างข้อคิด ธรรมะช่วยให้เรามีจิตใจที่สงบมากขึ้น ไม่ว่าจะเปิดเป็นเสียงคำสอน หรือหาหนังสือต่าง ๆ มาอ่าน เรียกว่าช่วยในการเตือนสติ และได้แง่คิดในการใช้ชีวิต
- มอบสิ่งดีๆให้กับคนอื่นการเป็นผู้ให้รู้จักให้ก่อนจะทำให้เรามีความรู้สึกที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการให้ความช่วยเหลือคนรอบตัวหรือแม้แต่สัตว์ต่างๆบนโลกใบนี้
- รู้จักแบ่งความคิดปล่อยวางเข้าใจว่าเวลามีปัญหาเป็นเรื่องที่ยากลำบากในการที่จะปล่อยวางหรือหยุดคิดแต่อยากให้ลองแบ่งความคิดของตัวเองแบ่งเวลาในการคิดและแก้ปัญหาแต่เมื่อวางแผนในการจัดการได้แล้วควรหยุดและรอคอยติดตามผลให้ได้เสียก่อนไม่ควรคิดในเรื่องเครียดอยู่ตลอดเวลา
- เลือกคบคนอารมณ์ดี เพื่อจะได้รับพลังงานดี ๆ ให้แก่ตัวเรา ถือเป็นการรับสิ่งดีเข้าหาตัว ในบางคนที่เป็นคนอารมณ์ดี อาจมีข้อคิดหรือวิธีคิดแนะนำให้เราได้
- ออกไปท่องเที่ยวหรือหาเวลาพักผ่อนกับธรรมชาติลองหาเวลาออกไปพักห่างจากปัญหาหรือผู้คนเพื่อให้ความคิดและร่างกายได้พักผ่อนการได้พักแบบนี้ถือเป็นการเติมพลังให้ร่างกายให้ชีวิตของเราด้วย
แฟชั่น
เทคนิคการจับคู่โทนสียอดฮิต ให้การนำเสนองานดูน่าสนใจ
ทริคต่างๆเกี่ยวกับ Safe Mode ระบบปฏิบัติการ Windows ที่คุณควรรู้
ประโยชน์ของการตั้งค่า ผู้ใช้งาน คอมพิวเตอร์มีอะไรบ้าง