กุมภาพันธ์ 19, 2025

GENERALTH

Lifestyle

อารมณ์ดี ชีวิตดี รวมวิธีคลายเครียด

อารมณ์ดี ชีวิตดี รวมวิธีคลายเครียด

          ต้องบอกว่าการใช้ชีวิตประจำวันมีทั้งอุปสรรค ความยากลำบาก ความเครียด ความทุกข์ หลายคนอาจหาวิธี หาทางที่จะจัดการกับความเครียดมากมาย อาจจะได้บ้างไม่ได้บ้าง สำเร็จบ้าง ไม่สำเร็จบ้าง  และสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นผลดีต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจของเราเลยวันนี้เรามีวิธีการจัดการอารมณ์ความคิดให้มีอารมณ์ดีเพื่อให้ความรู้สึกของเราดีขึ้นมาดูกันเลย

อารมณ์ดี ชีวิตดี รวมวิธีคลายเครียด

          ประโยชน์ของการมีอารมณ์ดี ต้องบอกว่าการเป็นคนอารมณ์ดีจะมีผลดีต่อร่างกายและจิตใจของเราด้วยนอกจากตัวของเราแล้วยังเหมือนให้พลังบวกกับคนที่อยู่รอบๆตัวเราด้วยเรียกว่าใครก็อยากอยู่ใกล้ในทางกลับกันคนที่อารมณ์ไม่ดีเครียดอยู่ตลอดเวลาซึ่งอารมณ์เหล่านี้มักจะแสดงออกมาทางสีหน้าสายตาการพูดจาทำให้มีพลังด้านลบแลดูไม่มีความสุขทำให้คนที่อยู่ใกล้อาจจะพลอยเป็นห่วงและอาจรู้สึกไม่สบายใจไปด้วยนอกจากนั้นยังทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ไม่ดีอีกด้วยรวมถึงอาจป่วยเป็นโรคต่างๆเช่นกรดไหลย้อนโรคเครียดโรคกระเพาะได้เช่นเดียวกัน

อารมณ์ดี ชีวิตดี รวมวิธีคลายเครียด

วิธีการที่ช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดีคลายเครียดคือ

  • อ่านข้อคิดคำคมที่สร้างสรรค์ในปัจจุบันมีทั้งเพจต่างๆในโซเชียลมีเดียซึ่งสามารถเปิดอ่านได้จากโทรศัพท์มือถือในเวลาว่างหรือเวลาที่รู้สึกท้อแท้รู้สึกเครียดจะทำให้เราได้แง่คิดได้ความรู้สึกดีๆทำให้มีความคิดที่ดีขึ้น
  • หาธรรมะเพื่อสร้างข้อคิด ธรรมะช่วยให้เรามีจิตใจที่สงบมากขึ้น ไม่ว่าจะเปิดเป็นเสียงคำสอน หรือหาหนังสือต่าง ๆ มาอ่าน เรียกว่าช่วยในการเตือนสติ และได้แง่คิดในการใช้ชีวิต

  • มอบสิ่งดีๆให้กับคนอื่นการเป็นผู้ให้รู้จักให้ก่อนจะทำให้เรามีความรู้สึกที่ดีขึ้นไม่ว่าจะเป็นการให้ความช่วยเหลือคนรอบตัวหรือแม้แต่สัตว์ต่างๆบนโลกใบนี้
  • รู้จักแบ่งความคิดปล่อยวางเข้าใจว่าเวลามีปัญหาเป็นเรื่องที่ยากลำบากในการที่จะปล่อยวางหรือหยุดคิดแต่อยากให้ลองแบ่งความคิดของตัวเองแบ่งเวลาในการคิดและแก้ปัญหาแต่เมื่อวางแผนในการจัดการได้แล้วควรหยุดและรอคอยติดตามผลให้ได้เสียก่อนไม่ควรคิดในเรื่องเครียดอยู่ตลอดเวลา

  • เลือกคบคนอารมณ์ดี เพื่อจะได้รับพลังงานดี ๆ ให้แก่ตัวเรา ถือเป็นการรับสิ่งดีเข้าหาตัว ในบางคนที่เป็นคนอารมณ์ดี อาจมีข้อคิดหรือวิธีคิดแนะนำให้เราได้
  • ออกไปท่องเที่ยวหรือหาเวลาพักผ่อนกับธรรมชาติลองหาเวลาออกไปพักห่างจากปัญหาหรือผู้คนเพื่อให้ความคิดและร่างกายได้พักผ่อนการได้พักแบบนี้ถือเป็นการเติมพลังให้ร่างกายให้ชีวิตของเราด้วย

 

พัฒนาตนเองอย่างไร ให้ lifestyle ประสบความสำเร็จ