ลูกกินยาก แก้ไม่ยาก ถ้าทำแบบนี้

ลูกกินยาก แก้ไม่ยาก ถ้าทำแบบนี้

        ใครที่กำลังมีปัญหาลูกกินยาก ไม่ว่าจะเป็น ไม่ยอมกินข้าว กินแต่ขนม อมข้าว ห่วงเล่น ต้องวิ่งตามป้อนถึงจะยอมกิน และบลา ๆๆ คงทำให้คุณพ่อคุณแม่ปวดหัวกลุ้มใจอยู่ไม่น้อย บางบ้านถึงกับกลายเป็นสงครามความขัดแย้งระหว่างเด็กและพ่อแม่เลยทีเดียว ซึ่งผลลัพธ์ที่ออกมาอาจจะทำให้เด็กยอมกินแต่ขาดสัมพันธ์ภาพที่ดีกับพ่อแม่ (เพราะต้องบีบบังคับกัน) หรืออาจต้องเหนื่อยเปล่าเพราะเด็กก็ยังไม่ยอมกินเหมือนเดิม

        เพราะฉะนั้นถ้าอยากหยุดความเครียดเรื่องลูกกินยากแล้วละก็พ่อแม่อาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมรับรองว่าหากทำได้ปัญหานี้ก็จะหายไปหรือดลงอย่างแน่นอน

1. ทำความเข้าใจว่าปัญหานี้เป็นเรื่องธรรมดา โดยเฉพาะในเด็กเล็กช่วง 1-3 ปีเพราะตามธรรมชาติของวัยนี้เป็นวัยแห่งการอยากเรียนรู้มีความสงสัยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆรอบตัวผลที่ตามมาคือไม่อยากนั่งกินข้าวอยู่นิ่งๆ

2. หากพ่อแม่เครียด จนเผลอแสดงออกทางพฤติกรรม เช่น ตี ดุ ตะคอก หรือแม้แต่ทางสีหน้าแววตา จะยิ่งทำให้ เด็กรู้สึกว่าการกินข้าวคือความทุกข์ ขาดความสุขและมีความรู้สึกไม่อยากจะกินข้าวเพิ่มขึ้นไปอีก ดังนั้นพ่อแม่ต้องจัดการอารมณ์ตัวเองให้ดี หากประเมินว่าน้ำหนักส่วนสูงลูกยังอยู่ในเกณฑ์ ก็ไม่มีความจำเป็นต้องบีบบังคับลูกให้กินจนเอาเป็นเอาตาย

3. สร้างบรรยากาศที่ดีระหว่างการกิน เช่น นั่งกินข้าวด้วยกันหลาย ๆ คน แสดงท่าทีดีใจหรือชื่นชมเมื่อเด็กกินได้ดี ให้เด็กช่วยเหลือตัวเองในการกินให้มากที่สุด แม้จะเลอะไปบ้างก็มองข้ามไป รวมถึงการจัดอาหารให้น่ากินก็เป็นสิ่งสำคัญ

4. งดนม ขนม หรืออาหารอื่น ๆ ระหว่างมื้อ พ่อแม่บางคนพอเห็นว่าลูกกินข้าวได้น้อยก็พยายามยัดของกินเสริมอื่น ๆ เพราะกลัวลูกหิว แต่จริง ๆ แล้วควรละเว้นอาหารอื่น ๆ ก่อนถึงมื้อหลักอย่างน้อย 1 ชม. ใจแข็ง ๆ เข้าไว้ เอาให้ลูกหิวจัด ๆ แล้วกินมื้อหลักหนัก ๆ ทีเดียว

5. เลี่ยงสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจที่เกินความจำเป็น หากลูกกินยากการเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการสร้างบรรยากาศที่ดี หรือทำการกินข้าวให้เป็นเรื่องสนุกเป็นสิ่งจำเป็น แต่หากสิ่งเบี่ยงเบนนั้นเร้าความสนใจของเด็กมากจนเกินไป เช่น โทรทัศน์ โทรศัพท์ หรือของเล่น ก็จะยิ่งทำให้เด็กไม่สนใจที่จะกินข้าว ดังนั้นควรให้เด็กนั่งอยู่กับที่ กินให้เสร็จแล้วค่อยทำกิจกรรมอย่างอื่น​

6. กำหนดเวลาให้เด็กนั่งกินอยู่กับที่ ไม่เกิน 30 นาทีโดยบอกเด็กให้รู้ล่วงหน้าเมื่อครบเวลาไม่กินคือเก็บไม่บ่นไม่ด่าแต่ว่าไม่ให้อาหารอื่นระหว่างมื้อรอกินมื้อหลักครั้งต่อไปทีเดียว

เมื่อทราบวิธีแล้วก็เริ่มลงมือปฏิบัติกันเลยและที่สำคัญอย่าลืมทำแบบเดียวกันทุกคนในบ้านเพื่อให้การปรับพฤติกรรมเป็นไปได้ง่ายและได้ผลดียิ่งขึ้น

7. ตักอาหารทีละน้อย เพื่อลดความกดดันทั้งต่อเด็กและพ่อแม่ การกินหมดถ้าไม่อิ่มแล้วตักใหม่ยิ่งจะทำให้เด็กรู้สึกดีใจ ต่างจากการกินเหลือบ่อย ๆ ที่จะทำให้พ่อแม่ท้อใจและเด็กเองก็เคยชินกับการกินเหลือ

         เมื่อทราบวิธีแล้วก็เริ่มลงมือปฏิบัติกันเลยและที่สำคัญอย่าลืมทำแบบเดียวกันทุกคนในบ้านเพื่อให้การปรับพฤติกรรมเป็นไปได้ง่ายและได้ผลดียิ่งขึ้น